节目采用的机器都是国内外最先进的。

各个位置的标准不同。

发球方会以中等速度向区域中心连续发球10次，主攻手需用垫球将球送至网前3米线内的“目标框”。

接球弧高3米以上，落点误差不超过1米，连续成功8次方可进阶。

京野遥现在已经进阶到3级。

“京野遥，25次，下一个。”布莱斯负责记录。

评分2级及2级以上的选手，还要进行下一个阶段的训练。

移动接发强化，也叫做动态覆盖训练。

发球方从固定位置固定球速，变成交替向区域四角发球。

其实也就是发球机和真人发球的区别。

时间久了，所谓的工作人员的内幕大家都知道了，都是隔壁体育学院过来兼职的学生。

京野遥快速移动，每接完球又退回区域中心复位。

3、2、1——

“干扰员”又出现了。

他们挡在中间，无比碍眼。

京野遥一个分心就没接到球。

“京野遥，折返跑5次。”星佐和子盯准了她的失误，场上训练的成员高达20余人。

她的声音和眼神一样冷血无情，“代妮卡，折返跑5次。”

结束罚跑，京野遥再度面临干扰，尽力把姿势做到最标准。

膝盖弯曲至，重心压低至臀部低于膝盖，双臂夹紧形成平整垫击面。

然后，手腕下压。

控球。

“嘭！”

星佐和子和布莱斯对视一眼，看来她们已经掌握了这次训练的精髓。

可以开始下一阶段了。

“念的名字的上前一步。”

京野遥当然位列其中，和她一起的还有天内叶歌和队里的自由人。

节目组有专门的数据监控组。

训练场地下铺设着电子感应垫，录像回放时刻有人统计接发球到位率。

例如京野遥，她的接发球到位率是75%，仅比同水平的自由人差了5.5%。

“你们都还差的远呢，别以为把你们挑出了就了不起了，不过是矮子里拔高个，勉为其难罢了。”布莱斯一如既往的说话不好听。

大抵做数据的教练都很暴躁，相比较他，星佐和子就……

也很无情。

“移动的耗时给我降低到0.3秒，做不到就给我滚出去。”

第三阶段更接近于真实的比赛。

主攻手与自由人、接应组成三人接发体系主攻手负责区域前三分之二，自由人覆盖后三分之一及边界救球，接应补位左右侧溢出球。

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“我再说一遍我的要求。连续20球无失误漏接，我是按照你们熟悉度分的组，基本上都是之前同队或者同组的，别找什么不熟悉的借口。”

事实上，想成为一个优秀的主攻手，不仅要扣球有杀伤力，接传球也要到位。

位置不好。

京野遥侧身撤步腾出垫球空间，这是追胸球。

“接右前角发球时，右脚先动。不要让我说第二遍。”

星佐和子训话的声音不大，她带着一个扩音器，场内所有人都能听清。

左脚蹬地发力避免要交叉腿失衡，京野遥这点做的很好。

“嘭！”

黑衣人像是打爽了，球速越来越高，她们只有三个人，发球的却不知道有多少人。

难免会有失误。